Druckmassage selber Durchführen

Es gibt einige einfache Maßnahmen, die Paare in der Kinderwunschzeit umsetzen können, um ihre Fruchtbarkeit zu verbessern,  bzw. um die Chancen auf eine intakte Schwangerschaft zu erhöhen.

Einige der wirksamen Methoden, die ich über viele Jahre erlernen durfte, möchte ich Ihnen auf dieser Seite weiter geben.

Mein erster Tipp ist heute die Druckmassage der Arteria Femoralis. 

Das Ziel dieser Frauen-Massage ist, die Durchblutung im kleinen Becken zu verbessern. Durch den erhöhten Blutfluss können Eierstöcke und Gebärmutter besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Schlacken abtransportiert werden.

Indikationen: Erhöhte FSH-Werte, Ovarialinsuffizienz (in den Eierstöcken reifen zu wenige Follikel aus), Neigung zu Fehlgeburten, Störungen im Aufbau des Endometriums (Gebärmutterschleimhaut), Kinderwunsch allgemein, PMS, Menopausalstörungen (Wechseljahresbeschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen..).

Kontraindikationen: Während Menstruation und Schwangerschaft, bei Hypertonie (hoher Blutdruck), bestehende oder Neigung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Massage soll bei Kinderwunschfrauen nur während der Follikelphase (in der 1. Zyklushälfte, nach der Monatsblutung bis zum Eisprung), bzw. bis zu einer Eizell-Entnahme, oder IUI, durchgeführt werden.

Für das erste Mal, legen Sie sich bitte auf den Rücken mit ausgestreckten Beinen (und idealerweise mit einem Polster unter den Kniebeugen). Legen Sie nun Ihre rechte Hand auf Ihre rechte Leistenbeuge und suchen in diesem Bereich das Pulsieren der Schlagader (Oberschenkelschlagader, Arteria Femoralis). 

Auf den Punkt, wo die Arterie am Deutlichsten zu fühlen ist, drucken Sie nun fest mit 2-4 Fingern. Sie sollten, beim starken Druck, kaum noch den Puls fühlen (bzw. nur oberhalb der Taststelle). Bleiben Sie ca. eine ½ Minute dabei.

Diese Druckmassage haben Sie korrekt durchgeführt, wenn Sie nach dem loslassen einen deutlichen Wärmeeinstrom im jew. Bein verspüren.

Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der linken Seite, und dann wieder auf der Rechten. Insgesamt sollte er 6-mal durchgeführt werden (3 x Rechts, 3 x Links). Den gesamten Massagenverlauf kann 2 mal am Tag wiederholt werden; am Einfachsten ist es im Bett, Abends vor dem Einschlafen und in der Früh vorm Aufstehen.

Der Partner kann dabei behilflich sein, denn Ihre Finger werden sich ab der 2. Wiederholung über eine Pause freuen!

Eventuell kann auch ein Tennisball zur Hilfe gezogen werden, um den Druck auszuüben (für Fortgeschrittene, die ihren A. Femoralis-Puls bereits gut kennen):
Legen Sie sich bäuchlings auf den Boden (evt. auf einer Matte/einem Teppich), schieben Sie den Tennisball unter der rechten Arteria Femoralis um den Blutfluss für ca. 30 Sekunden zu unterbrechen und wiederholen Sie den Vorgang wie oben beschrieben.

Bei Männern die unter erektiler Dysfunktion (Potenzstörungen), bzw. Spermienanomalien leiden, kann diese Massage ebenfalls hilfreich sein.

Gezielte Therapie und individuelle Tipps? Hier geht es zum kostenlosen Vorgespräch!